Mariah Carey, một trong những diva nổi tiếng nhất thế giới, không chỉ gây ấn tượng với giọng hát tuyệt vời mà còn với vẻ ngoài trẻ trung bất chấp tuổi tác. Cô đã chia sẻ những bí quyết giúp mình duy trì sắc vóc và làn da khỏe mạnh, khiến nhiều người ngưỡng mộ.
Chế độ ăn uống lành mạnh
Ở tuổi 56, Mariah Carey vẫn giữ được vẻ đẹp và đường cong quyến rũ nhờ vào chế độ ăn uống khoa học. Cô cho biết từ khi bước vào tuổi 30, cô đã bắt đầu hạn chế các thực phẩm chứa nhiều calo. Thay vào đó, cô ưu tiên thực phẩm hữu cơ, tươi ngon như rau xanh, hải sản và đặc biệt là cá hồi. Những thực phẩm này không chỉ cung cấp dinh dưỡng mà còn chứa nhiều vitamin và chất chống lão hóa, giúp làn da luôn tươi trẻ.
Hạn chế đường và đồ ngọt
Kể từ năm 2018, Mariah đã quyết định loại bỏ đường khỏi thực đơn hàng ngày, mặc dù trước đó cô rất thích các món tráng miệng ngọt ngào. Cô nhận thức rõ rằng việc tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến béo phì và lão hóa nhanh chóng. Một trong những thói quen tốt mà cô áp dụng là ăn chậm và nhai kỹ, giúp cơ thể nhận biết cảm giác no và tiêu hóa tốt hơn.
Tập luyện thể dục thường xuyên
Không chỉ chú trọng đến chế độ ăn uống, Mariah Carey còn rất chăm chỉ trong việc tập luyện thể dục. Cô thường xuyên tham gia các hoạt động như aerobic, bơi lội và đấm bốc. Theo cô, chế độ ăn uống chỉ chiếm 70% trong việc duy trì cân nặng, trong khi tập luyện đóng góp 30% còn lại. Cô tập luyện ít nhất ba lần một tuần, với các bài tập cardio và chạy nước rút để giữ cho cơ thể luôn dẻo dai.
Lợi ích của việc tập thể dục
Theo tiến sĩ Valter Longo, việc tập thể dục không chỉ giúp duy trì sức khỏe mà còn làm chậm quá trình lão hóa. Các hoạt động thể chất thường xuyên kích thích sản sinh collagen, giúp da trở nên mịn màng và tươi sáng hơn. Mariah cũng cho biết rằng việc đi bộ thường xuyên là một phần quan trọng trong thói quen tập luyện của cô.
Chăm sóc da đúng cách
Để có làn da khỏe mạnh và ít nếp nhăn, Mariah Carey rất chú trọng đến việc chăm sóc da. Cô thường xuyên đến spa để được chăm sóc chuyên nghiệp, nhưng cũng không quên thực hiện các bước chăm sóc da đơn giản tại nhà. Cô hạn chế trang điểm và thường xuyên để mặt mộc, giúp da có thời gian “thở” và tái tạo tự nhiên.
Giảm thiểu hóa chất trên da
Cô chia sẻ rằng việc trang điểm quá nhiều có thể khiến da bị khô và quá tải với hóa chất. Do đó, Mariah khuyên mọi người nên hạn chế trang điểm và sử dụng các sản phẩm tự nhiên để chăm sóc da. Điều này không chỉ giúp da khỏe mạnh mà còn giúp tiết kiệm thời gian trong việc tẩy trang.
Mariah Carey – Biểu tượng của sự trẻ trung
Với hơn 37 năm hoạt động trong ngành âm nhạc, Mariah Carey đã khẳng định được vị thế của mình với nhiều giải thưởng danh giá và hàng triệu bản thu âm được tiêu thụ. Cô không chỉ là một nghệ sĩ tài năng mà còn là biểu tượng của sự trẻ trung và sức sống mãnh liệt. Những bí quyết giữ gìn sắc vóc của cô là nguồn cảm hứng cho nhiều người, chứng minh rằng với sự chăm sóc đúng cách, tuổi tác chỉ là con số.
Thông báo chính thức: Tinmoi24h.org không hợp tác với bất kỳ bên thứ ba nào để cung cấp dịch vụ nội dung hoặc bán sản phẩm liên quan đến tin tức. Mọi thông tin chính thức chỉ được phát hành qua các kênh chính thức của chúng tôi, bao gồm website tinmoi24h.org và các tài khoản mạng xã hội được xác nhận.
Chúng tôi chỉ hỗ trợ và đảm bảo chất lượng cho những người dùng truy cập trực tiếp qua các nền tảng chính chủ. Chất lượng đi đôi với uy tín, vì vậy quý độc giả hãy cân nhắc kỹ, tránh sử dụng các nguồn tin không rõ ràng hoặc không được hỗ trợ chính thức từ chúng tôi. Xin cảm ơn!
